Um als Trainingsanfänger rasch Resultate zu sehen, raten wir Dir mit drei Trainingseinheiten pro Woche zu starten.
Du holst dir mit
- 2 Krafteinheiten pro Woche (Kraft, FBB) und
- 1 Einheit die Deine Ausdauerleistung verbessert (Hyrox, Powercircle)
die nötige Basis um Deine Fitness und somit auch Dein mögliches Trainingspensum zu steigern.
Schaffst Du das aktuell noch nicht, gilt das Motto: „jedes Training ist besser als kein Training“.