Ich bin schwanger. Ist es ratsam trotzdem mit dem Training zu starten?
Ein klares JA! Liegt bei dir keine „Risikoschwangerschaft“ oder ein sonstiger Ausschlussgrund vor, ist gegen ein Training unter Berücksichtigung bestimmter Aspekte nichts einzuwenden. Ganz im Gegenteil: je besser Dein Fitnesslevel beim Geburtstermin ist, desto höher ist die Chance, dass Du es gut meistern wirst. Zudem wirst Du nach der Geburt schneller wieder in Deine Trainingsroutine […]
Ich habe Rückenprobleme und/oder andere Beschwerden, Einschränkungen oder Behinderungen. Ist das Training für mich zu gefährlich?
Der Erhalt und Ausbau der Muskelmasse ist das Fundament für ein schmerzfreies und vitales Leben, das gilt für ALLE Menschen gleichermaßen! Dein Körper benötigt Widerstand um stärker, resilienter und schließlich wieder beschwerdefrei zu werden. Daher arbeiten wir in unseren Einheiten regelmäßig mit Zusatzgewicht in Form von z.B. Kurzhanteln, Kettlebells und Langhanteln. Sei Dir sicher: wir […]